En ce 16 mars 2014 a lieu la 5ème édition du semi Marathon de Bourg les Valence et d'un10 km qualificatif qui se passe en grosse partie dans la ville et le long du Rhône (sur la ViaRhôna) et bien sûr, sur du bitume.
C'est un terrain pour moi, pas trop de dénivelé et j’avais un challenge, suite à une discussion lors du trail de Grâne, arriver avant Martine. En effet ma copine V3 montilienne me met, sur les trails, depuis quelques temps, quelques minutes sur le chrono. Alors cette fois-ci, je dois tenir mon objectif. Phil est venu en observateur surveiller ce challenge et nous encourager en nous suivant régulièrement à vélo, l'appareil photo à la main bien sur.
Beaucoup de participants sur le 10 km, et environ 300 sur le semi. La grosse difficulté sera non pas l'asphalte mais le mistral qui soufflera à plus de 90 km/h par endroit, et un pic de pollution à la particule fine qui peuvent gêner la respiration. Certes le mistral courir face au vent peut être gênant, mais il peut nous stimuler quand on l'a dans le dos et chasser les particules.
4 de nos Claudia représentent le club (Christine, Carine, Irène et Anne-Catherine) et 7 de nos garçons. Des copains d'autres clubs sont là aussi (Sami, les Daniel, Béa, Georges, sans oublier Carine, son mari et Bernard au chrono). J'ai aussi une pensée pour les représentants et des bénévoles de la mairie de Bourg (Jean-Marie et Punch) qui se sont levés de bonne heure pour préparer cette course et nous encadrer sans oublier la croix rouge. Beaucoup de coureurs des départements voisins. Un prix sera remis aux club-entreprise et c'est la société d'Yves (notre ancien président) qui l’emporte. Tu vois Yves même si tu n'es plus au club, j'ai une pensée pour toi et Mireille. Je sais que tu fais du vélo avec Phil et que tu lis le blog régulièrement.
Bon pendant ce temps, je ne parle pas de la course. Pour le semi, ce sera 2 fois la boucle du 10 km qualificatif plus quelques centaines de mètres pour avoir 21,195 km. Le départ est décalé de 15 min avec 200 mètres d'écart, ce qui provoque un peu la confusion pour une dizaine de personne du 10 km.
10H00 top départ. Nous partons à proximité du théâtre du Rhône, puis un virage en tête d'épingle pour longer l’autoroute A7 sur 1,5 km avant de la franchir via un pont puis nous entrons en pleine ville, nous suivons un boulevard, quelques rues et placettes avant le 1er ravito avec boissons, fruits secs, chocolat et sucre et surtout beaucoup d'encouragements de la part des bénévoles et du public bourcain. Il y a un ravito tous les 5 km. Donc pas besoin de se charger en boisson et la température n'est pas caniculaire. Je reste en compagnie de Carine et Maryline, 2 copines de courses de Montélimar. Les trois prochains km se font toujours dans les rues de la ville ou j'avale de l’asphalte. Je perds les filles au 7ème km, et j'adopte une moyenne de 6,5 km/h histoire de n'avoir pas trop de rythme irrégulier et éviter que la fatigue n'arrive rapidement. La course à pieds peut être lassante si il n'y a pas de point de vue comme dans un trail. Alors je me concentre sur le chrono et les panneaux kilométriques et non les immeubles. Les 9ème et 10ème kilomètre se font sur la Viarhôna avec le mistral dans le dos histoire de nous booster. Voilà je fais 10 km en 1h06mn.
Jj'enquille pour la deuxième boucle avec beaucoup moins de monde mais je me sens bien et aucune douleur aux genoux et aux mollets. Un peu d'eau et du sucre au 2ème ravito et je repars. Je me rappelle du parcours donc je sais ou se trouve les petites bosses et les quelques petits virages en angle. Phil est là pour m'encourager et me booster. Martine est 3 mn derrière. J'ai encore 8 km alors il faut y aller. Avant le 13ème km je croise Pierre Jean qui est à 3 km devant moi.
15ème km. Je retrouve Irène et Lolo avec un groupe qui m'encourager par mon prénom. Je crois que je suis maintenant connu dans le quartier. Dernier ravito. Je me sens bien. Il reste 6,200 km, encore quelques lignes droite et des rafales de vent sur le visage. Allez il faut tenir mon challenge. Deux longues lignes droites. Au 18ème km j'arrive à dépasser deux concurrents pas très en forme.
Et nous voilà de nouveau sur la Viarhôna, les deux derniers kilomètres. Puis le panneau qui indique l'arrivée à 1 km pour le dernier panneau: arrivée à 500 mètres.
Objectif atteint: je termine 3 mn devant Martine qui montera sur le podium pour son classement de 2ème V3. Phil a un petit sourire, Pierre-Jean est là pour m'encourager (il doit faire le marathon de Paris dans 3 semaines avec Stéphane). Les autres copains sont tous arrivés et rentrés chez eux.
Voilà, je termine mon premier semi de l'année sans douleur, je gagne quelques minutes par rapport au semi de Loriol (avec une météo plus humide). Encourageant.
Moins encourageante Martine qui m’a saoulé sur le chemin du retour. Mais ce n'est pas le sujet du jour. Je mettrai cela sur la pleine lune, sa mauvaise digestion de pain complet bio et son manque de sommeil ! Trois paramètres que je dois observer lors des prochaines compétitions.
Bravo à tous pour vos exploits, bonne récupération, bonne préparation pour vos futurs challenges et merci aux bénévoles. Bonne semaine à tous et toutes et vivement la fin de la pleine lune.
L'album photo ici. (Gérard et Phil)
C'est un terrain pour moi, pas trop de dénivelé et j’avais un challenge, suite à une discussion lors du trail de Grâne, arriver avant Martine. En effet ma copine V3 montilienne me met, sur les trails, depuis quelques temps, quelques minutes sur le chrono. Alors cette fois-ci, je dois tenir mon objectif. Phil est venu en observateur surveiller ce challenge et nous encourager en nous suivant régulièrement à vélo, l'appareil photo à la main bien sur.
4 de nos Claudia représentent le club (Christine, Carine, Irène et Anne-Catherine) et 7 de nos garçons. Des copains d'autres clubs sont là aussi (Sami, les Daniel, Béa, Georges, sans oublier Carine, son mari et Bernard au chrono). J'ai aussi une pensée pour les représentants et des bénévoles de la mairie de Bourg (Jean-Marie et Punch) qui se sont levés de bonne heure pour préparer cette course et nous encadrer sans oublier la croix rouge. Beaucoup de coureurs des départements voisins. Un prix sera remis aux club-entreprise et c'est la société d'Yves (notre ancien président) qui l’emporte. Tu vois Yves même si tu n'es plus au club, j'ai une pensée pour toi et Mireille. Je sais que tu fais du vélo avec Phil et que tu lis le blog régulièrement.
10H00 top départ. Nous partons à proximité du théâtre du Rhône, puis un virage en tête d'épingle pour longer l’autoroute A7 sur 1,5 km avant de la franchir via un pont puis nous entrons en pleine ville, nous suivons un boulevard, quelques rues et placettes avant le 1er ravito avec boissons, fruits secs, chocolat et sucre et surtout beaucoup d'encouragements de la part des bénévoles et du public bourcain. Il y a un ravito tous les 5 km. Donc pas besoin de se charger en boisson et la température n'est pas caniculaire. Je reste en compagnie de Carine et Maryline, 2 copines de courses de Montélimar. Les trois prochains km se font toujours dans les rues de la ville ou j'avale de l’asphalte. Je perds les filles au 7ème km, et j'adopte une moyenne de 6,5 km/h histoire de n'avoir pas trop de rythme irrégulier et éviter que la fatigue n'arrive rapidement. La course à pieds peut être lassante si il n'y a pas de point de vue comme dans un trail. Alors je me concentre sur le chrono et les panneaux kilométriques et non les immeubles. Les 9ème et 10ème kilomètre se font sur la Viarhôna avec le mistral dans le dos histoire de nous booster. Voilà je fais 10 km en 1h06mn.
15ème km. Je retrouve Irène et Lolo avec un groupe qui m'encourager par mon prénom. Je crois que je suis maintenant connu dans le quartier. Dernier ravito. Je me sens bien. Il reste 6,200 km, encore quelques lignes droite et des rafales de vent sur le visage. Allez il faut tenir mon challenge. Deux longues lignes droites. Au 18ème km j'arrive à dépasser deux concurrents pas très en forme.
Objectif atteint: je termine 3 mn devant Martine qui montera sur le podium pour son classement de 2ème V3. Phil a un petit sourire, Pierre-Jean est là pour m'encourager (il doit faire le marathon de Paris dans 3 semaines avec Stéphane). Les autres copains sont tous arrivés et rentrés chez eux.
Voilà, je termine mon premier semi de l'année sans douleur, je gagne quelques minutes par rapport au semi de Loriol (avec une météo plus humide). Encourageant.
Moins encourageante Martine qui m’a saoulé sur le chemin du retour. Mais ce n'est pas le sujet du jour. Je mettrai cela sur la pleine lune, sa mauvaise digestion de pain complet bio et son manque de sommeil ! Trois paramètres que je dois observer lors des prochaines compétitions.
Bravo à tous pour vos exploits, bonne récupération, bonne préparation pour vos futurs challenges et merci aux bénévoles. Bonne semaine à tous et toutes et vivement la fin de la pleine lune.
Robert
L'album photo ici. (Gérard et Phil)
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