La ronde de Crussol

 Comme chaque année à la mi Septembre a lieu la ronde de Crussol organisée de main de maitre par le Macadam 07 et qui marque le début des courses hors stade en Drome Ardèche.
Retour au classique cette année avec un départ et une arrivée au centre de saint Péray avec comme camp de base le gymnase du prieuré.

Beaucoup d'inscrits encore cette année et pas moins de 16 JCPiens au départ, une belle réussite pour le Macadam 07 et pour notre club.

Toujours 3 courses au programme, la picante (qui porte bien son nom) avec ses 30km, la fameuse ronde de 15km avec le passage au château et un 10 plat autour du Mialan.

Je décide de retourner sur la ronde que je n'avais pas couru depuis 2015, histoire de me tester sur ce format moyenne distance avec un dénivelé annoncé de quasi 500D+.

Il fait un temps superbe pour la course à pied en ce dimanche matin, grand soleil, frais à peine 10 degrés, un peu de vent et je retrouve les copains et copines du club hormis Florian, Christophe et Fabien qui eux sont partis à 8h30 sur le 30km.

Une dizaine de minutes d'échauffement, je laisse ma veste aux consignes et me place sur la ligne de départ avec environ 500 autres coureurs du 10 et du 15km vu que nous avons les 2 premiers kilo en commun.

Nous longeons les quais d'un coté du Milan, puis de l'autre coté en direction de Toulaud. Stéphane inscrit sur le 10, me double rapidement et je reste en cinquantième position. Je suis parti vite mais sans plus car je sais que la fameuse 1ere montée au château demande du souffle et des jambes.

Ca fait bien longtemps que je n'étais pas monté la haut par ce versant ! et ben c'est toujours aussi dur ! la pente n'est pas hyper raide, mais ça grimpe quand même pas mal et sur 2 bons kilos avant de retrouver du plat sur les crêtes. Je  suis accompagné par Romain J, qui vient se promener en off. Je suis ravi pour lui de voir que la forme revient depuis son accident au trail des troglodytes.

J'essaie de courir à bonne allure sur cette partie roulante avec toujours cette vue magnifique sur la Drôme et le Vercors au loin, mais avec aussi pas mal de cailloux et de racines qui appellent à la vigilance !

Stéphane et Alexandra se sont positionnés sur le passage et leurs encouragements me font du bien car j'ai du mal à récupérer de cette 1ère partie.

Mick est un peu plus loin au val d'enfer et je me dis que je vais attaquer le retour plein Ouest.
Et non, contrairement à 2015, on nous fait descendre droit en direction des Lones par un petite single. Je me demande même si je ne suis pas perdu car il y a peu de balisage et je me dis, qu'ils ne vont quand même pas nous faire remonter tout ça !

Et ben si ! je retrouve du balisage et un groupe de coureurs et on attaque donc la remontée par un single ouvert "normalement" juste pour la course. C'est court, mais bien raide et je suis déjà bien entamé alors qu'on en est qu'au 8eme kilo et que je perds quelques places au passage.

On retrouve du plat dans un champs fruitier en direction de Soyons avec au bout le seul ravito. Je suis parti sans rien boire ni manger (en pensant qu'il y en avait au moins 2) et donc j'en profite pour boire un verre de coca et reprendre mon souffle.

Ca repart par une petite bosse en direction de St Péray, puis on retrouve un large chemin bien exposé au vent où Mick m'encourage de nouveau.

9.5km, 1h de course, le moins que l'on puisse dire, c'est que ça n'avance pas très fort !

On retrouve 2 kilo de plat descendant sur la route où j'arrive tout juste à les boucler à 12 à l'heure.

On bifurque fort à droite et on rattaque 2 bon kilos de "douce" montée en direction du site d'escalade. Je me force à courir mais c'est dur tant les jambes ne répondent pas très fort et je perds encore quelques places.

Kilomètre 13, nous voilà au site d'escalade et on attaque donc la descente toujours en sous bois où j'essaie de mettre du rythme entre les cailloux et les racines qui demandent pas mal de concentration.

On finit par la descente du Bret et le dernier kilo de plat en ville en direction du centre.

15.3 kilo, 1h30 de course, je boucle donc ce parcours à 10km de moyenne en 83ème position. C'est un peu le temps ce que je m'étais fixé, même si je trouve que j'ai pas mal souffert sur ce format "court" avec un peu de dénivelé.

Les copains du 10 sont arrivés depuis longtemps et sont déjà à la bière ! avec des podiums pour Stéphane et Punch, puis les autres du 15 arrivent au fur et à mesure avec de bons chronos et quelques podiums.

Je dois rentrer rapidement et ne peut donc pas trop profiter du très bon ravito d'arrivée.

Bravo en tout cas aux adhérents du Macadam 07 et aux  bénévoles pour l'organisation toujours au top de cette course qui reste une classique dans la région avec + de 600 participants. Bravo à tous les JCPiens présents à la course et aux encouragements le long du parcours, ça fait toujours plaisir !

L'année est maintenant bien lancée, avec Valence dans une semaine, puis beaucoup de courses locales où il fleure bon y trainer ses baskets. Toutes les infos sont sur notre site internet, pensez à vous y inscrire.

Pour celles et ceux que ça intéressent, je rappelle qu'il est toujours possible de rejoindre notre club et que les entrainements sont ouverts à tous en Septembre.

A bientôt

Pierre Jean