Le Dimanche 15 mars 2015, avait lieu la 6ème édition du semi-marathon de Bourg les Valence, 2 boucles de 10 km en ville et sur une partie de la ViaRhôna et bien sûr, que du bitume. Il y avait possibilité de faire une seule boucle ou en relais de 2 fois 5 km et une course enfant.
C'est un terrain pour moi, pas trop de dénivelé. Plus de 20 membres du JCP présents, la moitié sur le 10 km et la moitié sur le semi. C’est une première pour quelques féminines, notons le retour de deux légendes du club. Allex notre chasseur de Phil venu reprendre des forces, vu que notre proie est très en forme au point de faire des sorties jusqu'à 1000 m de D+ et bien sur le grand retour de notre coach Gérard. Alors encore une fois, c'est le gratin du club et cela me fait toujours plaisir. Quant à moi je dois tenir mon objectif, essayer de faire un peu moins que l'an dernier et comme la semaine ne fut pas trop mauvaise, j'ai pu me faire quelques entraînement sous un soleil qui nous annonce le printemps. Je tiens à souligner que Mam's nous fait un podium. Bravo à elle. Phil est venu nous encourager en nous suivant régulièrement à vélo, l'appareil photo à la main bien sur et surveiller son chasseur, une balle est si vite partie.
Beaucoup de participants sur toutes les courses soit environ + de 1000 coureurs au total. La grosse difficulté sera non pas l'asphalte mais le mistral qui soufflera à plus de 60 km/h par endroit, un peu de fraîcheur mais pas de pluie comme annoncé. Certes courir avec le mistral de face peut être gênant, mais il peut nous stimuler quand on l'a dans le dos ce qui est intéressant sur la partie de la Viarhôna.
9H45 départ du 10 km et du relais et 10H00 du semi. Nous partons pas loin du théâtre le Rhône, puis un virage en tête d'épingle pour longer l’autoroute A7 sur 1,5 km avant de la franchir via un pont. Nous entrons en pleine ville, nous longeons un boulevard puis quelques rues et placettes avant le 1er ravito avec boissons, fruits secs, chocolat et sucre et surtout beaucoup d'encouragements de la part des bénévoles, de Lolo et Irène recrutés pour donner un coup de main et de Punch et Bruno. Il y a un ravito tous les 5 km. Donc pas besoin de se charger en boisson et la température n'est pas caniculaire. Je reste en compagnie d'un groupe de coureurs dont certains seront au marathon de Paris dans quelques semaines.
Le rythme me va bien nous faisons une moyenne de 9 à 10 km/h, un radar posté dans une des rue de Bourg nous affiche notre vitesse de passage. Cela me fait sourire. Les trois prochains km se font toujours dans les rues de la ville. Je perds les filles au 9ème km, j'adopte mon rythme régulier histoire d'éviter que la fatigue n'arrive rapidement. Alors je me concentre sur le chrono et les panneaux kilométriques. Les 9ème et 10ème kilomètre se font sur la Viarhôna avec le mistral dans le dos.
10 km en 1h05, j'enquille pour la deuxième boucle avec beaucoup moins de monde. Je me sens bien. Aucune douleur aux genoux et aux mollets. Un peu d'eau et du sucre au 2ème ravito quand je vois arriver le 1er et le second. Il sont deux fois plus rapide que moi. Waouh. Et je constate qu'ils sont deux fois plus léger que moi. Cela doit jouer.
Je repars, je me rappelle du parcours donc je sais où se trouvent les petites bosses et les quelques petits virages en angles. Avant le 13ème km je croise Mams, Karine et Catherine. Salutations et encouragements mutuels.
15ème km. Je retrouve Irène et Lolo, dernier ravito. Je me sens bien.
Il reste 6,195 km. Encore quelques lignes droites et des rafales de vent sur le visage. Allez il faut tenir mon challenge. Au 18ème km Phil revient, après avoir encouragé les copains et copines, me photographier et surtout me booster. Le chrono avance et je sens que mon rythme baisse.
Et nous voilà de nouveau sur la Viarhôna, les 2 derniers kilomètres et devant deux concurrentes qui commencent aussi à faiblir. J'ai les yeux sur le chrono et les oreilles pour les conseils de Phil. Tu dois atteindre cette fille qui est à 200 m et celle encore avant, qui à l'air de marcher. J’essaye de trouver un peu d'énergie. Mon ventre n'est pas trop rempli, mais j'ai des réserves, alors j'active un peu les foulées et voilà que je double la première fille. La 2ème qui marchait se remet à courir. Bon je vais quand même essayer. Phil jette un coup d’œil, voilà qu'un gars et une fille arrivent de plus en plus vite, me talonnent et me dépassent à 500 m de l'arrivée. J'essaye d'atteindre mon second objectif quand Jennifer vient aussi m'encourager. Quel plaisir de la voir aussi. Nous courons ensemble, elle me sert de lièvre et me dit que l’arche d'arrivée n'est pas loin. La voilà, 50 mètres, je n'ai plus d’énergie malgré mon regard pointé sur la 2ème fille. Je passe l'arche: 2h21 à la montre.
Objectif atteint pour toutes et tous. J'en suis ravi. Je gagne 50 secondes sur l'an dernier. Je retrouve une partie des copains et copines de club. Tous sont arrivés et certains déjà rentrés chez eux.
Bravo à tous pour vos exploits, bonne récupération et bonne préparation pour vos futurs challenges. Bonne semaine à tous.
J'ai aussi une pensée pour les représentants et les bénévoles de la ville de Bourg qui ont organisé et préparé cette belle course et bien nous encadrer, sans oublier la Croix Rouge.
C'est un terrain pour moi, pas trop de dénivelé. Plus de 20 membres du JCP présents, la moitié sur le 10 km et la moitié sur le semi. C’est une première pour quelques féminines, notons le retour de deux légendes du club. Allex notre chasseur de Phil venu reprendre des forces, vu que notre proie est très en forme au point de faire des sorties jusqu'à 1000 m de D+ et bien sur le grand retour de notre coach Gérard. Alors encore une fois, c'est le gratin du club et cela me fait toujours plaisir. Quant à moi je dois tenir mon objectif, essayer de faire un peu moins que l'an dernier et comme la semaine ne fut pas trop mauvaise, j'ai pu me faire quelques entraînement sous un soleil qui nous annonce le printemps. Je tiens à souligner que Mam's nous fait un podium. Bravo à elle. Phil est venu nous encourager en nous suivant régulièrement à vélo, l'appareil photo à la main bien sur et surveiller son chasseur, une balle est si vite partie.
Beaucoup de participants sur toutes les courses soit environ + de 1000 coureurs au total. La grosse difficulté sera non pas l'asphalte mais le mistral qui soufflera à plus de 60 km/h par endroit, un peu de fraîcheur mais pas de pluie comme annoncé. Certes courir avec le mistral de face peut être gênant, mais il peut nous stimuler quand on l'a dans le dos ce qui est intéressant sur la partie de la Viarhôna.
9H45 départ du 10 km et du relais et 10H00 du semi. Nous partons pas loin du théâtre le Rhône, puis un virage en tête d'épingle pour longer l’autoroute A7 sur 1,5 km avant de la franchir via un pont. Nous entrons en pleine ville, nous longeons un boulevard puis quelques rues et placettes avant le 1er ravito avec boissons, fruits secs, chocolat et sucre et surtout beaucoup d'encouragements de la part des bénévoles, de Lolo et Irène recrutés pour donner un coup de main et de Punch et Bruno. Il y a un ravito tous les 5 km. Donc pas besoin de se charger en boisson et la température n'est pas caniculaire. Je reste en compagnie d'un groupe de coureurs dont certains seront au marathon de Paris dans quelques semaines.
10 km en 1h05, j'enquille pour la deuxième boucle avec beaucoup moins de monde. Je me sens bien. Aucune douleur aux genoux et aux mollets. Un peu d'eau et du sucre au 2ème ravito quand je vois arriver le 1er et le second. Il sont deux fois plus rapide que moi. Waouh. Et je constate qu'ils sont deux fois plus léger que moi. Cela doit jouer.
Je repars, je me rappelle du parcours donc je sais où se trouvent les petites bosses et les quelques petits virages en angles. Avant le 13ème km je croise Mams, Karine et Catherine. Salutations et encouragements mutuels.
15ème km. Je retrouve Irène et Lolo, dernier ravito. Je me sens bien.
Et nous voilà de nouveau sur la Viarhôna, les 2 derniers kilomètres et devant deux concurrentes qui commencent aussi à faiblir. J'ai les yeux sur le chrono et les oreilles pour les conseils de Phil. Tu dois atteindre cette fille qui est à 200 m et celle encore avant, qui à l'air de marcher. J’essaye de trouver un peu d'énergie. Mon ventre n'est pas trop rempli, mais j'ai des réserves, alors j'active un peu les foulées et voilà que je double la première fille. La 2ème qui marchait se remet à courir. Bon je vais quand même essayer. Phil jette un coup d’œil, voilà qu'un gars et une fille arrivent de plus en plus vite, me talonnent et me dépassent à 500 m de l'arrivée. J'essaye d'atteindre mon second objectif quand Jennifer vient aussi m'encourager. Quel plaisir de la voir aussi. Nous courons ensemble, elle me sert de lièvre et me dit que l’arche d'arrivée n'est pas loin. La voilà, 50 mètres, je n'ai plus d’énergie malgré mon regard pointé sur la 2ème fille. Je passe l'arche: 2h21 à la montre.
Objectif atteint pour toutes et tous. J'en suis ravi. Je gagne 50 secondes sur l'an dernier. Je retrouve une partie des copains et copines de club. Tous sont arrivés et certains déjà rentrés chez eux.
Bravo à tous pour vos exploits, bonne récupération et bonne préparation pour vos futurs challenges. Bonne semaine à tous.
J'ai aussi une pensée pour les représentants et les bénévoles de la ville de Bourg qui ont organisé et préparé cette belle course et bien nous encadrer, sans oublier la Croix Rouge.
Robert
Commentaires
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Merci à vous !
Bravo Robert pour ton récit et ta course, j'aurais aimé t'accompagner encore plus longtemps sur la fin du parcours mais l'arrivée des filles quelques minutes avant toi et surtout mes jambes fatiguées ne m'ont pas portée plus loin !
RépondreSupprimerMerci pour ton commentaire. j'ai été ravi que tu m'ais attendu malgré la météo et pour m'avoir servie de lièvre. A très vite sur une course. tu sais qu'il y a une course de vélo sur Montélimar ce week end. la Corima ... je ne sais plus le reste
RépondreSupprimerEt Merci à Lolo pour la vidéo, j'ai tres rigolé
Oui Robert, il y a effectivement la Corima, une belle épreuve cyclosportive, je crois qu'un de nos Montélégeois y sera d'ailleurs ! Pour ma part, c'est en temps que bénévole que je serai demain sur une course de vélo organisée à Bourg de Péage, et devinez quoi ?! je fais voiture balai !!!
RépondreSupprimerFais attention Jennifer ça va te rester voiture balai !!....
SupprimerNon,on est pas comme ça dans le club !!! Qui se moquerait d'une voiture balai, pas moi pour les avoir cotoyé et finir avec...
RépondreSupprimerEffectivement, un JCP Montélégeois sera à la Corima ce 22 mars.
RépondreSupprimerEn ce jour d’élection, il n'y a pas que la politique qui fait l'alternance, il y a aussi alternance entre course à pied et vélo.
Sinon, j’espère bien ne pas utiliser la voiture balai car à Montélimar, il n'y aura pas Jennifer.!!!
Bravo Robert pour ton commentaire qui est bien complet.
J Marie
Bonne course J Marie j'espère que vous aurez meilleur temps qu'aujourd'hui car la voiture balai n'était pas assez grande !! ;-)
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