Marseille Cassis

Dernier dimanche d'Octobre, rime avec la mythique course Marseille Cassis ! qui comme son nom l'indique consiste à rallier la belle ville de Cassis depuis un départ donné 20km avant boulevard Michelet au pied du non moins mythique stade Vélodrome

Pas d'édition l'an dernier et donc 2 ans après mettre frotté au col de la Gineste je me réinscrivais dès le mois d'Avril pour cette 42ème édition.

Nous serons 4 du club présents avec Michael.G, Florian et Fabien.
Nous nous retrouvons à 7h30 au parc Chanot lieu de rassemblement, où se situe les 1er contrôles des pass sanitaires et des dossard et où sont stationnés les camions consignes qui nous permettront de retrouver de quoi nous changer à l’arrivée !

On en profite pour faire quelques photos devant une camionnette à effigie de la course et devant le stade.

Nous avons une chance énorme, il fait presque beau et plutôt doux, une quinzaine de degré (alors que la veille c'était le déluge ! )
Seul hic, un bon "petit" vent d'Est bien présent et que nous aurons en plein face sur les 10 derniers kilomètres.

Contrairement à mes  acolytes, je bénéficie d'un sas - d'1h45 alors qu'eux se retrouvent avec le "grand public" soit pas moins de 15 000 personnes, puisque 18 000 dossards ont été vendu et que nous sommes 3000 à avoir un sas préférentiel.

D'ailleurs, ça ne rigole pas beaucoup dans notre espace réservé avant le départ, on sent que pour beaucoup c'est du sérieux ! faut dire que le plateau est assez énorme avec 3 athlètes français qui ont fait le marahton de Tokyo au JO sont présents. D'ailleurs le vainqueur bouclera la "ballade" en 1h01 avec un dernier kilo avalé en 2min34 soit du 23 km/h !DING

8h20, on s'approche de la ligne et l'ambiance monte sur le boulevard. Après quelques minutes d'attente du à des problèmes de "sécurité", le départ est finalement donné à 8h40.

Nous attaquons par une longue ligne droite de 2 km où le tempo est tout de suite en place, bien réglé par des meneurs d'allure. J'essaie de ne pas trop m’enflammer mais je boucle le 1er kilo en 4min20 ! bien trop rapide...
Je ralentis la cadence et me place sur les 4 suivants en 4,50min, ce qui est même presque trop lent, mais en fait ça monte déjà un peu et je ne veux pas trop me griller pour la suite !

Rapide ravito au 5eme où je passe en 24 minutes (de toute façon il n'y a que de l'eau ! pas de solide ! il a bon dos le covid !) et j'attaque le fameux col de la Gineste. Le vent n'est pas trop présent au début, bien caché par les montagnes. J'essaie de rester dans mon objectif entre 5.30 et 6 min/ kilo. Les 2 derniers se font maintenant avec le vent de face et c'est là où les pentes sont les plus raides, autant dire que ça ne rigole pas beaucoup dans le peloton et que l'heure n'est pas à se raconter nos vies, tout juste profiter un peu du panorama, avec une vue superbe sur Marseille !

J'arrive au col qui est pile au 10ème kilo en 54 minutes (2minutes de + qu'y a 2ans) mais les jambes sont encore bonnes, juste le cardio lui qui est bien haut. 3 petites gorgées en courant et j'attaque la descente. Certains me doublent à des allures de dingues alors que je suis à 14 de moyenne.
Ça descend d'abord doucement sur 5 kilomètres avec quelques faux plats montant d'une centaine de mètres où j’essaie de conserver de la vitesse. Après le 15ème s'ensuit 2 kilomètres de descente plus marquée où il suffit "juste" de dérouler les jambes.

Puis on arrive dans Cassis où la foule se fait importante et nous encourage bruyamment et ça fait du bien au moral car ses 3 derniers kilo sont sacrément casse patte, avec des relances et des faux plats montant où je suis vraiment au bout de ma vie. J'arrive tout juste à me maintenir à un petit 11km/h et les bosses successives me semblent interminables. Je me fais doubler par mal de concurrents bien plus en jambes....c'est dur en fait la course à pied !  mais je garde en tête mon objectif qui est de faire mieux que les 1h45 d'y a 2 ans et je m'accroche tant bien que mal.
Enfin l'arrivée et le tapis rouge, il était temps ! je franchis la ligne en 1h43min 20 sec. Objectif atteint, mais que ce fut dur ces 3 derniers kilo.

Je récupère mon sac repas, de l'eau, la médaille "en bois" et me dirige vers les camions consignes pour récupérer de quoi me changer et me mettre au sec, car au final il a fait chaud et j'ai bien transpiré. Je retourne vers la ligne d'arrivée pour retrouver les copains, mais impossible d'y mettre la main dessus. On se retrouvera finalement quelques minutes plus tard car en fait ils sont partis 30 minutes après moi. Mais au final avec quasi le même temps, puisque Michael et Florian terminent en moins d'1h44 et Fabien bien en dessous des 2h après s'être accroché jusqu'en haut du col, ce qui étaient leurs objectifs respectifs.

On en profite pour faire une photo tous les 4 avec la mer en fond, puis nous nous dirigeons vers les cars qui nous ramènent jusqu'à Marseille.

Au final, je suis assez satisfait de ma course et de sa gestion, car je n'avais pas un super entrainement et je traîne toujours une douleur à l'ischio qu'il va falloir que je soigne si je veux finir les 78km de la Saintélyon dans 4 semaines !

Bravo en tout cas aux copains présents à Marseille et sur les différents courses, bravo aux organisateurs et à tous les "bénévoles" présents qui font que cette course reste super bien organisée et une belle course à faire dans sa vie.

Pierre Jean